WPC białko

[...] szynka i warzywem jakims oliwa z oliwek bialko wpc twarog poltlusty A oto jedyne produkty jakie spozywam Białko: kurczak gotowany, losos pieczony,tunczyk z wody, bialko WPC, twarog poltlusty Weglowodany: ryz brazowy makaron pelnoziarnisty durum, owsianka gorska, chleb czarny pelnoziarnisty Tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany Przypominam ze [...]

Elo :) Na poczatek cos o sobie : Wiek: 19 Wzrost: 170 cm Waga: 74 kg Klata: 110 cm Bebech: 85 cm Łapa: 40,5 cm Tak wiec planuje teraz zaczac carb cycling na redukcje :) Potrzeba mi zrzucic troche fatu i pozostac w wadze :) Co do treningow: -trening silowy 4 razy w tygodniu, -trening aerobowy 2/3 razy w tygodniu, Od jakis 2 tygodni obnizylem [...]

[...] 2.Posiłek w szkole- 10.00 Chleb żytni - 50g Szynka kanapkowa - 20g Warzywo 6/2/24/138 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 3.Posiłek w szkole II - 13.00 Białko WPC - 30g Jabłko - 100g 24/3/12/174 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 4.Przed Treningiem -15.30 Mięso z pierśi kurczaka -200g Kasza gryczana - 30g Oliwa z Oliwek - 10g [...]

[...] mój jeden dzień diety (zamiennie ryż, kasza, ziemniaki, makaron – pierś z kurczaka, indyka, łosoś, tuńczyk z wody). Posiłek I godz. 06:40 (113.7 kcal) Białko K** Premium WPC 80 30 (113.7 kcal) Posiłek II godz. 07:40 (718.8 kcal) Banan 60 (54 kcal) Chleb razowy 100% żytni 100 (216 kcal) Jajko gotowane 150 (232.5 kcal) Masło Ekstra 83% [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC__WPI_Protein_Instant_i32905_d380x380.jpg Opis - Nie zawiera sztucznych barwników!!! - Znakomita przyswajalność - Blokuje katabolizm mięśni - Doskonały smak SFD WPC & WPI Protein Instant to wysokiej jakości kompleks koncentratu białka serwatki oraz izolatu białka serwatki. Z racji wysokiej wartości odżywczej [...]

[...] fizycznej : Siłownia 3-4 razy w tygodniu. Myślę że 60 minut siłowni i około 30 min na bieżni. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo speed extreme i WPC Łowickie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Nie Po wyliczeniach moje zapotrzebowanie wynosiło B 2,1 g T 1-1,3 g W 1,2 [...]

Witam.Zakonczylem wlasnie swoj pierwszy dziennik (masa), Zobaczylem rano swoja sylwetke w lustrze i zobaczylem jak daleko mi do mojego wymarzonego celu..Przyblize mniej wiecej moja historie.. A wiec od malego bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i [...]

[...] dzień jutrzejszy (praca na godzinę 6) : 1. Rano : Owsianka : 100 g płatków owsianych, 35 g rodzynek sułtańskich , 50 g malin , mały banan zalane ok. 300 ml mleka 3,2 % + 25g WPC 2. Posiłek w pracy nr.1 : 100 g ryżu parabolicznego , 150-160 g piersi z kurczaka, ogórek + pomidor , ketchup, 15 g oleju ryżowego + małe jabłko 3 Posiłek w pracy nr. 2 [...]

Witam, od tygodnia trenuję splitem 6 dniowym ( po 1 tygodniu czuję się super ) i tu moje pytanie, głownie zalezy mi na budowie masy miesniowej ale tez siły i czy jadąc tym planem przyrosty będą spoko czy jednak dac sobie spokój? Dodam ze jade bez SAA (tylko kreatyna, carbo i wpc). ANKIETA: Wiek : 18 Płeć : mężczyzna Waga : 74 na czczo Wzrost : 182 [...]

[...] - tłuszczowy na 3h przed treningiem i potem białko + banan na 1,5h przed treningiem (jak np. na low-carbie masowym) IV 30 min przed treningiem 5g kreatyny ~15g białka z WPC Mono raczej nie odstawię, tylko przejdę na stałą suplementację 2,5-3g dziennie. Do tej pory brałem jeszcze 10-20g carbo. Usunąć i zostawić samo białko? V tuż po treningu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC_ECO_i27818_d400x400.jpg WPC ECO Opis - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. - Wzrost siły mięśni. - Zwiększoną odporność organizmu. - Zwiększone wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu. - Ograniczenie procesów katabolicznych. OSTROVIT WPC ECO to bardzo skuteczna odżywka wspomagająca przyrost masy [...]

[...] pracy -wołowina rostbef 100g -brukselka 384g -orzechy wloskie 58g B-40g(w tym 17g zwierzęcego) T-45g W-11g Kcal-610 III.Posiłek 17:30-po powrocie z pracy, przed treningiem -WPC Ostrowia 40g -biogenix Carb bx 64g B-32g(w tym 32g zwierzęcego) T-2g W-64g Kcal-414 TRENING 17:30-18:30 IV.Posiłek 18:50-po treningu -WPC Ostrowia 40g -biogenix carb 64g [...]

[...] 15 g węglowodany 429 kcal 0,3 l Mleka 3,2 % (10,2 g białko, 9,6 g tłuszcz, 15g węglowodany) 187 kcal Banan 2 g białko, 0,5 g tłuszczu 36g węglowodanów 162 kcal Białko WPC 80 - 20 g białko – 80 kcal Kolacja – 18:30-19:00 15:00-16:00 52,5 g białko 7,5g tłuszcze 96 g węglowodany Pierś z kurczaka 150g (33 g białko, 3 g tłuszcz, 0g [...]

[...] 1200g OPIS Odżywka wzbogacająca dietę w białko pokarmowe z ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC. Wysoka wartość biologiczna WPC powoduje, że uznawany jest on za najwartościowsze źródło białka pokarmowego, szczególnie dla kulturystów i siłaczy. ULTRA WHEY zawiera [...]

[...] smaki i dobra rozpuszczalność Sport Definition THAT’S THE WHEY® to najwyższej jakości odżywka białkowa, w skład której wchodzi koncentrat oraz izolat białka serwatki (WPC, WPI). Zwierzęce źródła protein gwarantują znakomity aminogram, który jest bardzo zbliżony do profilu aminokwasowego białka ludzkiego. Idealne źródło białka w diecie [...]

witam jede na propie 1-6 100 mg e2d dietke jaką mam to: waga 83 wzrost 178 1) 6;20 śniadanie -owsiane 100 g -mleko 250 ml -białko WPC 25 g 2) 8,45 pierwsza przerwa w szkole -2 bułki pełnoziarniste z polędwicą i serem -białko wpc 25 g 3) 12,15 -2 bułki pełnoziarniste z polędwicą -białko wpc 25 g 4) 14.00 (przedtreningowy) -1 bułka pełnoziarnista [...]

[...] formy aktywności fizycznej : ćwiczenia, ruch w zakresie 75 tętna max. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie TSE i białko jako uzupełnienie diety(Ostrowia WPC), zaczynam dopiero Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : różnie - zbilansowana, dukan, głodówka Zapotrzebowanie dzienne - 2390kcal [...]

[...] 5) cel cyklu: Budowanie masy mięśniowej oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: jeden cykl za mną na : mono ( olimp) + przed treningówka ( s.a.w.) i białko (olimp WPC) 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak suplementacji 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesięcy 10) [...]

[...] Owsianka na mleku- 80g płatków owsianych (296 kcal,9,6 białka, 5,6 tłuszczu, 55,2 wegle) + szklanka mleka 3.2 (133kcal, 7,4 białko, 7,4 tłuszcz, 10.8 wegle)+koktalj Ostrowia WPC 80 30g 125 kcal, 24 bialko, 2.5 tłuszcz wegle 2g - suma- 534 kcal, 41g białko, 15g tłuszcz, 68 wegle) + 2. Kanapka z chleba razowego (2 kromki- 75 kcal, 4,2 bialko, 1 [...]

Cześć! Na początek trochę danych ankietowych Zdjęcie sylwetki: mam nadzieję że udało się wrzucić Wiek : 37 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 96 Obwód klaty: 99/105 (wdech/wydech - nie wiem co powinno się wpisać) Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): domowa siłownia (4 x tyg) + rowerek [...]